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うっかり気がついたら居間で寝ていることが多くなってきましたー( ノД`)…

体力の衰えを感じます(笑)

最近なにかで見たのですが、寝るのは布団に入って10分~20分で寝るのがいいみたいですね!

5分以内で寝るのは疲れが溜まってて30分以上なのは睡眠障害らしいです。

もちろん絶対そうだとは言えませんが睡眠異常かもとおもったらなにか一つでも変えてみた方がいいかもですね!

私の場合はただの運動不足なきがしますけど(笑)


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まとめ

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